Un Occhio al passato-- Miruts Yifter --

E' stato il primo grande corridore dell'Etiopia ad affacciarsi sulla ribalta del mezzofondo prolungato.
Già la data di nascita è avvolta da mistero, la più accreditata è 15 maggio 1944, si mise in evidenza alle Olimpiadi di Monaco del 1972 dove ottenne il bronzo con 27'40"96 , nel 1976 dovette rinunciare ai giochi di Montreal per il boicottaggio di molti Stati Africani, tra cui anche l?Etiopia, ma quattro anni più tardi compì la grande impresa di aggiudicarsi i 5000 m 13'21"0 ed i 10000 in 27'42"7 alle Olimpiadi di Mosca all'età di 36 anni, (secondo altre fonti con più di 40 http://www.ethiopians.com/miruts_yifter.htm).
Atleta che difficilmente veniva battuto nello sprint finale di una gara in quanto dotato di grande velocità.

Link 5000 mosca 1980 : http://www.youtube.com/watch?v=02PCeZqnmxY
Link 10.000 Mosca : http://www.youtube.com/watch?v=C6eHUXDCKmQ


BY Peppe

Verso Turin Marathon

Il 23 settembre 2012 La Turin Marathon organizza il gran premio Città di Collegno , Mezza Maratona Internazionale di Torino le notizie relative all'evento potrete trovarle al link :  http://www.turinmarathon.it/home-page/le-gare/turin-half-marathon/

Gara veloce che nel 2011 ha visto la vittoria tra gli uomini dell'Etiope Ypsay Atalay in 1 ora 2 minuti e 49 secondi , tra le donne della sua connazionale Yisak Melat in 1 ora 12 minuti 41 secondi e circa 2000 atleti alla partenza,  di cui 73 sotto i 4'00" al Km e 836 sotto i 5'00" al Km ed in 1960 e ultima posizione Gianni Caldarone in 2 ore 51 minuti e 34 secondi.

By Peppe 

Grottaminarda-- Con le Ali ai piedi -

Una gara diversa dal solito quella di Grottaminarda, 1000 metri a cronometro con 90 atleti al via.
Bella ed affasscinante , che ha messo in luce la grande dote del mezzofondista della Linertas Benevento Natale Napoli  che ha ripetuto il successo dello scorso anno , migliorando il record con 2'26"10 , secondo con  2'36"07 Vincenzo Masullo, che ha preceduto di pochissimo Saverio Giardiello terzo con 2'36"72 chiudeva la classifica maschile Michele D'Orso in 4'57"90.
Tra le 17 donne alla partenza vittoria di Alessia Amore con 3'07"66 , davanti alla giovane Francesca Palomba con 3'09"25, terza Sorrentino Erica con 3'16"25 in ultima posizione Licia Marzullo in 5'01"31.
Le classifiche potrete trovarle al link: .http://grottaminarda2012.garepodistiche.com/classifica_generalesmry.php



By Peppe

Programmare l'allenamento

Ormai le riviste specializzate internet e tantissimi articoli, aiutano tutti i podisti nella programmazione dell'allenamento, ma è importante ricordare che bisogna adattare queste progetti di allenamento alle situazioni psico-fisico del momento.
Per questo oltre ad informarsi sui siti specializzati è sempre opportuno riferirsi a qualche tecnico che può aiutare a gestire meglio la programmazione e quindi le sedute di allenamento che potrebbero anche essere modificate in relazione ad una situazione fisica e mentale del momento.
Comunque un progetto di allenamento parte dall'obiettivo che dev'essere visualizzabile raggiungibile e mai esagerato rispetto alle proprie capacità di partenza, il piano di allenamento dev'essere strutturato in periodi, partendo suddivisi in macrocicli, mesocicli e microcicli.
Lo schema primcipale prevede il raggiungimento dell'Obiettivo nel Macrociclo, raggiungimento di Obiettivi intermedi nel mesociclo, strutturato in 4 microcicli che hanno durata settimanale (microciclo) con tre di carico ed uno di scarico.
All'interno dei microcicli è consigliabile alternare sedute che producono stress allenanti con sedute di recupero,  se l'organismo non è ancora a posto, si deve produrre uno stimolo allenante quando vi sentite pronti, soprattutto per coloro che svolgono attività dopo giornate di lavoro che comunque producono stress psico-fisico elevato che si somma a quello dell'allenamento
Quindi attenzione a non aumentare i carichi in modo esagerato ma dare all'organismo il tempo di adattarsi allo stress dello stimolo allenante e della quotidianità.




By Peppe

Buon Ferragosto

Una bella esperienza questa del blog... ovviamente tanti errori, perchè non sono un giornalista, ne pretendo di diventarlo, il blog per me è un modo per stare insieme, con tanti amici appassionati di atletica e di internet  nella semplicità e nella serenità .
Buon ferragosto di vacanza e di corsa a tutti gli amici.

Un Occhio al passato - Sebastian Coe -

Allenato dal padre Peter, vinse la sua prima gara importante agli Europei indoor del 1977 a San Sebastian negli 800,
Grande rivalità soprattutto con il connazionale Steve Ovett poi successivamente con un altro connazionale molto forte Steve Cram , i tre furono i più grandi interpreti del mezzofondo veloce negli anni '80.
Famose le Olimpidi di Mosca dove Coe si presentava come grande favorito degli 800 metri ma venne scofnitto da Ovett, dovendosi accontentare dell'argento, mentre nei 1500 il favorito era Ovett che però ottenne solo il bronzo inchinandosi al connazionale Coe che ottenne l'oro Olimpico, nell'1984 a Los Angeles vinse di nuovo i 1500 col record Olimpico a 3'32"53 ( battendo il giovane Steve Cram che l'anno prima aveva vinto i mondiali ad Helsinky) e arrivò secondo negli 800 metri con 1'44"50.
Oltre ai 2 Ori e i 2 argenti Olimpici , Coe vinse 1 Oro 2 argenti e 1 Bronzo agli Europei, ed 1 Oro agli Europei Indoor.
Stabili il record del mondo degli 800 metri a Firenze con 1'41"73 che è ancora la terza prestazione mondiale di tutti i tempi sulla distanza
Coe ha vinto quattro medaglie olimpiche e ha stabilito otto volte il record del mondo in gare di mezzofondo
Presidente del Comitato Organizzatore dei giochi di Londra 2012 , che sono stati un importante vetrina per tutto lo sport Inglese, come modello di efficienza e di organizzazione.
link: http://www.youtube.com/watch?v=PXk-_P3jFLw&feature=related
link : http://www.youtube.com/watch?v=KupBT6XdC2c


By Peppe.

Chiuse le Olimpiadi - Maratona all'Ugandese Kiprotich

Foto dalla rete

Ultima gara di atletica la Maratona , sulle strade Londinesi dopo i primi 10 chilometri c'è stata una grande accelerazione , si è vista una gara impostata su ritmi elevati , con un 5000 devastante da parte del Keniano Wilson Kiprotich in 14'11", che rimaneva da solo al comando, fino al 30 Km dove veniva ripreso dal connazionale Abel Kirui, e dall'Ugandese Stephen Kiprotich il quale dopo il trentacinquesimo chilometro, piazzava una progressione impressionante , che lo portava al successo in 2 ore 8 minuti e 1 secondo lasciando al secondo posto Abel Kirui in 2 ore 8 minuti e 27 secondi, terzo l'altro Keniano omonimo del vincitore Kiprotich in 2 ore 9 minuti e 37 secondi , da menzionare il quarto lo statunitense Mebrahtom Keflezighi  in 2 ore 11 minuti e 6 secondi che fu secondo ad Atene dietro Stefano Baldini, dietro di lui in 2 ore 11 minuti e 10 secondi il Brasiliano Marilson Dos Santos, il nostro Ruggero Pertile con una strepitosa rimonta negli ultimi 10 chilometri recuperava dieci posizioni , giungendo decimo col tempo di 2 ore 12 minuti e 45 secondi.
Un'atletica che ha presentato tantissime novità e risultati grandissimi, nonostante le prodezze del jet Usain Bolt mi sento di dire che il personaggio di questa edizione è stato David Rudisha che dopo aver corso i due turni di qualificazione in 1'45"90 e 1'44"35, in finale ha compiuto la fantastica impresa di abbattere il record mondiale in 1'40"91, correndo in tutte e tre le gare dal primo all'ultimo metro sempre in testa .




By Peppe